你选的减肥方法可靠吗

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  中医对肥胖病因病机的认识源远流长,《脾胃论》提到: “脾胃俱旺,则能食而肥,脾胃俱虚,则不能食而瘦或少食而肥,虽肥而四肢不举”。肥胖的发生与脾胃功能异常有关,中医认为,脾胃为后天之本,如果脾胃运化受纳的功能失常,那么水谷不能化生精微,水液输布失调,导致气血生化无源,形成痰湿,痰湿之邪通过经络、血脉而积于肌表、乃至脏腑周身,从而形成肥胖。

  减肥药可以说是爱美女士的减肥必备。但市面上的减肥药鱼龙混杂,许多产品打出“减肥”的旗号,事实上只是通过腹泻等方式,排出体内水分,从而达到减轻体重的目的,这并不是减肥,而是减水。

  1.过量的脂肪、蛋白质让肝脏和肾脏出现了超载运行的情况;2.低纤维饮食可能会导致便秘;3.大脑需要从碳水化合物中获得糖分来运转。长期的低碳水化合物饮食可能导致情绪波动和易怒,影响大脑运转;4.世界著名医学期刊《柳叶刀》的Public Health上发表了一篇文章,甚至提示低碳水化合物摄入会导致寿命缩短。

  也就是说,治疗肥胖发病的关键环节,是调理脾胃,调畅脾胃上下升降气机。想要减肥的朋友可以试一试中医中药的方法,找中医师对自己进行体质辨识,再进行相应的调理。

  古人提倡“过午不食”更多是从修行的角度来说,作为养生方式要因人而异。现在很多人却开始盲目照搬“过午不食”来减肥。殊不知,这种行为很可能导致消化道溃疡。要记住,一日三餐,定时定量,恰当饮食,合理运动,才不会丢了健康。

  专家推介:金容炫,医学博士/教授,师从名医董建华、田德禄教授,擅长中医减肥;抑郁症、焦虑症、强迫症、头痛症、精神分裂、神经衰弱;慢性胃炎、消化性溃疡;中风后遗症、帕金森病、瘫痪;关节炎、肩周炎、腰痛、膝关节疼痛等。

  现在很流行在家自制水果酵素,网上也有各种达人推荐的自制教程,流程大致为:果蔬切片→加糖→密封→阴凉处放置→过滤→冷藏。此外,市面上也不乏各种酵素代餐粉,号称集营养均衡、 效果显著、食用方便等优点于一身。酵素减肥靠不靠谱呢?

  然而很多尝试过生酮饮食减肥的朋友都表示短期有效,但是一旦恢复正常的饮食结构,体重便出现了反弹。

  减肥,你选对方法了吗?酵素、泻药、过午不食……西安莲湖天颐堂中医医院金容炫博士为您辟谣常见的减肥误区。

  腹泻减肥容易导致人体营养失衡,产生乏力、厌食、呕吐、头晕、贫血等副作用,久之会对肾功能及肠胃功能造成损害,而且这种方法一旦停止使用,体重就会快速反弹。有的减肥药含有大黄等刺激性泻药,长期服用会导致结肠黑变病,通俗的来说,结肠变黑就是大肠的黏膜变黑了。

  “酵素”这个词最早来自日本,我们通常称其为“酶”,其本质是蛋白质。酶在体外实验是有活性的,但只要吃到肚子里,也会像其他蛋白质一样经过胃肠的消化,失去原有的活性功能。酶会被我们本身的胃蛋白酶等分解掉,分解到最后它就成为一种氨基酸,被吸收掉。所以用酵素去减肥并不靠谱。 大家如果真的想从水果中获得有益的成分,还不如直接吃掉。

  生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。一开始主要用于降低儿童癫痫发作的频率,逐渐也用于减肥的研究,后来经过一些明星、商家的宣传,妹子们纷纷效仿。

  “从脾论治”是治疗肥胖的关键。明代张介宾认为:“诸病皆先治本,而唯中满者先治其标,盖以中满为病,其邪在胃,胃者脏腑之本也,胃满则药食之气不能行,而脏腑皆失其所享,故先治此者,亦所以治本也”,强调治疗肥胖中满当先治中的观点。

  目前针灸减肥方法有很多,如体针法、灸法、耳穴法及针药结合等多种方法。针灸减肥重在“调”,调阴阳乃治疗疾病之本,调理脾胃气机乃关键之处。

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